Heute mal ein Beitrag zur gesunden Ernährung und einen Beweis dafür, dass auch gesundes sehr lecker sein kann :)
Heidelbeer Bananen Smoothie
Heidelbeeren enthalten sehr viele Vitamine und Mineralstoffe, die uns vor Krankheiten schützen. Z.B. Anthocyane sind enthalten, die in der Volksmedizin als Anti-Aging-Heilmittel gelten. Die blaue Farbe der Beeren hemmt außerdem Bakterien, Viren und Pilze. Also eine wichtige Pflanze im heimischen Obstgarten, die in meinem zum Glück ist.
Neben all diesen gesunden Dingen, schmeckt sie auch noch sehr lecker und zusammen mit Bananen ergibt dieser Smoothie eine leckere Verführung.
Für zwei Smoothies benötigt ihr:
100 g Naturjoghurt
100 g Heidelbeeren
1/2 Banane
1/2 TL Honig
50 ml Wasser
Als erstes gebt ihr das Joghurt in den Mixer, dann die Heidelbeeren und die in kleinere Stücke geschnittene Banane. Füllt den Mixer mit Wasser auf. Honig noch dazu und alles kurz auf höchster Stufe pürieren.
Gutes Gelingen,
eure Lisa
Wenn ihr den Smoothie als Abkühlung servieren wollt, gebt ein paar Eiswüfel hinzu oder verwendet TK Heidelbeeren.
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